本网讯（通讯员李培培）10月15日下午，应北京市海淀区学院路街道社会心理服务中心邀请，我院李培培副教授通过腾讯会议平台，为学院路街道100余名社区社工及居民作题为“照顾自己，从觉察开始——社区社工的正念技能练习”的专题讲座。
本次讲座由学院路街道办事处主办、学院路街道社会心理服务中心承办，是“科普+文化心理与社区建设理论培训系列活动”之MC-DBT技能训练专题的重要内容。
讲座以辩证行为疗法（DBT）四大技能模块为背景，聚焦其中的觉察技能（正念），围绕“先照顾好自己，才能照顾他人”的主线展开。李老师结合社区工作者的职业特点，剖析了社工群体面临的情绪劳动、共情疲劳与替代性创伤等现实困境，系统阐释了正念的经典定义与七种核心态度，帮助参与者理解“觉察”何以成为自我关怀的起点。
在技能练习环节，李老师带领参与者依次体验呼吸觉察、身体扫描、RAIN情绪觉察法、“三步呼吸空间”与正念倾听五项正念技能，并分享了“日常正念清单”和压力时刻可即时调用的STOP法，引导大家把正念融入日常生活与工作。
讲座注重体验与练习，互动充分。参与社工和居民反响热烈，表示这些方法简单易行、随时可用，在服务他人的同时也学会了照顾自己。此次讲座是我院教师发挥专业优势、服务社区心理健康建设的又一次实践。（一审李培培 二审石乔 三审柴晓运）